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老年糖尿病患者参加体育锻炼时应注意什么问题?

2020-07-20 20:00:04 来源:贵港城市网

老年糖尿病患者还必须参加体育锻炼。持之以恒,切实可行的体育锻炼可以降低血糖,血脂,减轻体重,增强体质,晚年享受美好生活。不过,老年人毕竟年事已高,在体育锻炼中一定要注意一些问题:

(1)体育锻炼前,应对自己的身体状况进行详细,全面的检查,充分了解自己糖尿病及其并发症的程度,从而选择最合适的锻炼方式,锻炼时间和锻炼强度。

(2)避免过度剧烈运动,避免强对抗性运动,爬梯子,用力过猛运动,倒立运动等可能引起血压急剧升高或心脑血管意外的运动模式。

③运动要适度,玩的时候不要忘乎所以,一定要循序渐进,注意足够,以免运动过度影响健康。

(4)老年糖尿病患者多合并骨质疏松。他们在运动时要善于保护自己的皮肤和骨骼,避免穿坚硬,紧身的鞋子,以防皮肤受损或骨折。

(5)避免空腹运动。最好饭后运动,并注意监测血糖。

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